La top ten dei frutti che aiutano l’abbronzatura e combattono il caldo

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Dalle carote alle albicocche, dai meloni alle pesche fino ai cocomeri sono alcuni dei frutti in grado di garantire una tintarella naturale ma anche utili per difendere l’organismo dalle elevate temperature di questi giorni. E’ la Coldiretti a stilare la speciale classifica top ten del cibo che abbronza in occasione dell’arrivo di Caronte che, con l’afa porta rischi di colpi di calore. Il primo posto, afferma la Coldiretti, spetta alle carote che contengono 1200 microgrammi di vitamina A o quantità equivalenti di caroteni per 100 grammi di parte edibile; al secondo posto salgono i radicchi che ne hanno circa la metà mentre al terzo si posizionano le albicocche seguite da cicoria, lattuga, melone giallo e sedano, peperoni, pomodori, pesche gialle, cocomeri e susine che presentano comunque contenuti elevati di vitamina A o caroteni. Antiossidanti naturali sono infatti le vitamine A, C ed E che, sottolinea la Coldiretti, sono contenute in abbondanza in frutta e verdura fresca che nutrono, dissetano, reintegrano i sali minerali persi con il sudore, riforniscono di vitamine, mantengono in efficienza l’apparato intestinale e si oppongono all’azione dei radicali liberi. Per poter acquistare frutta e verdura italiana al giusto prezzo direttamente dagli agricoltori la Coldiretti ha aperto in tutta Italia quasi 10mila fattorie, mercati e botteghe di Campagna Amica.

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