Party game “smaltipanettone”

JD2014_screen#40_OnStageMode_CarelessWhisper_PS3_GC_130821_1Tra pasta fatta in casa, cotechini, panettone, frutta secca e brindisi ad alto contenuto alcolico, durante le festività natalizie gli italiani rischiano di aumentare dai 2 ai 3 chili assumendo in media dalle 1500 alle 2000 calorie. Basti pensare che qualche fetta di affettati misti porta con sé circa 300 calorie, un piatto di cannelloni ripieni di carne contiene circa 520 calorie, una porzione di arrosto di vitello farcito fornisce piu’ di 250 calorie; per non parlare del cotechino, pari a 200 calorie. A conclusione del pranzo non possono mancare i dolci della tradizione: una fetta di panettone contiene circa 400 calorie, mentre una di pandoro ne porta con sé circa 414 e, per i piu’ golosi, ogni etto di frutta secca che si sgranocchia, sono circa 600 calorie che si prendono; il tutto annaffiato da brindisi alcolici grazie a cui, tra vino di portata, spumante per il brindisi e digestivo, si arriva facilmente a circa 100 calorie a bicchiere.
E allora dall’Europa arrivano i Party Game di Just Dance 2014. l’ultima tendenza che nasce dal videogioco di ballo piu’ venduto al mondo.
Per smaltire un bicchiere di spumante, basterà scatenarsi per mezz’ora con la danza moderna. Il tutto a corpo libero, seguendo la guida di un assistente di ballo virtuale che mostra passo dopo passo i movimenti da seguire. A consigliare di adottare la pratica dei party game di Just Dance 2014, sono diversi esperti e nutrizionisti che ne riconoscono i vantaggi in termini di benessere: “Durante le festività – afferma Andrea Strata, professore di Nutrizione Clinica presso la Facoltà di Medicina dell’Università di Parma, – è facile lasciarsi andare ai piaceri della tavola. In media, tra la cena della Vigilia di Natale e il cenone di Capodanno, gli italiani riescono a mettere su 1-2 kg, considerando che ad ogni pasto si possono raggiungere fino a 2000 calorie.
Per perdere i chili accumulati durante il Natale, non occorre sommare allo stress del rientro a lavoro quello di una dieta ferrea e di un’attività fisica esasperata. Oltre che con una corretta alimentazione è possibile affrontare il problema con serenità attraverso piccoli accorgimenti quotidiani e sfruttando le opportunità messe a disposizione dalle nuove tecnologie, che permettono di svolgere attività fisica restando a casa. Tra le attività più facili e divertenti rientra sicuramente il ballo, con il quale fare esercizio fisico in maniera divertente e semplice passando dei bei momenti da soli o in compagnia”.
“Il ballo e la danza – afferma Claudio Massaccesi, docente di ballo – sono discipline a basso impatto dal punto di vista della fatica rispetto a discipline fitness, tra cui l’aerobica, che richiedono uno sforzo molto pesante. Con meno fatica, si può ottenere un ottimo risultato. Praticando discipline di danza moderna come l’electro dance, l’hip-hop, la breakdance ed il modern jazz, è possibile bruciare 1.000 kcal in un ora. Con le danze orientali si bruciano invece circa 900 kcal/ora, mentre con lo Swing/Rock’n roll 700 kcal/ora. Con i balli latino americani e le danze caraibiche si può tranquillamente arrivano a smaltire fino a 600-500 kcal/ora, mentre con i balli di coppia, che richiedono meno fatica rispetto a quelli singoli, si brucia meno, tra le 300-400 kcal/ora”.

TABELLA CALORIE ALIMENTI/BALLO

ALIMENTO KCAL BALLO TEMPO
1 porzione di affettai misti 300 Danza caraibica – Bob Marley –“Could you be love” – ½ ora
1 porzione fritto misto di pesce 395 Electro Dance – Lady Gaga –Applause – 20 min
Frutta secca 600 Danza Moderna –“One way or another” degli One Direction – ½ ora
1 fetta di cotechino 200 Danza hip-hop – Fedez “Alfonso Signorini Eroe Nazionale” 20 min
1 bicchiere di Negroni (30 cl) 180 Ballo di gruppo – Village People –“YMCA” 45 min
2 cannelloni ripieni 500
Ballo latino americano – Ricky Martin – “ Maria “ – 1 ora
1 fetta di panettone 400 Swing/Rock’n roll – “Blurred Lines”- di Robin Thicke con Pharrell Williams – 45 min
1 bicchiere di spumante 100 Danza Moderna – Psy –“Gentleman” – 10 min

Scrivi un commento

Utilizza gravatar per personalizzare la tua immagine

Copyright © 2009 Con I Piedi Per Terra . All rights reserved.
Copyright © GTV s.r.l.
Sede legale V.Bonazzi, 51 - 40013 Castelmaggiore (Bo) - Sede opertiva v. L.Manara, 6 - 40128 Bologna
tel: 051 63236 - fax 051 6323602 - fax redazione 051 6323609
P. Iva 01607481205 - C.F 01161880388 - R.E.A. 347487 - R.I.BO 01161880388 - C.S. € 1.550.000,00 Vers. € 1.445.375,00
Concessionaria per la Pubblicità Publivideo2 Srl.